Napravljeni od krvi i mesa, ljudi su vreće emocija. Srećni smo kada se dešavaju dobre stvari, ljutimo se kada stvari ne idu kako treba i plačemo kada se nešto tužno dogodi.
Ponekad smo toliko uzbuđeni da skakućemo okolo kao zečevi.
Različite emocije i naša sposobnost da ih osetimo je ono što nas čini ljudima. Međutim, nivoi naše osetljivosti i način na koji izražavamo emocije se razlikuju.
To je razlog zašto se neki ljudi smatraju emotivnijim od drugih.
Nakon što izrazite svoje emocije intenzivnije nego što bi trebalo, možda ćete početi da postavljate pitanja sebi.
„Zašto sam tako emotivan? Zašto plačem ili se ljutim zbog sitnica? Zašto reagujem na događaje intenzivnije od drugih?” Ispod su neki od razloga zašto bi to moglo biti tako.
- Ti si samo čovek
Ako voljena osoba umre ili izgubite nešto veoma važno za vas, postati emocionalan je normalno.
Ako otkrijete da samo vi plačete ili da tugujete duže od svih ostalih, to ne znači da preterujete ili da ste čudni.
Jednostavno se podsetite da su ljudi drugačiji. Tugujemo drugačije. Činjenica da drugi ne plaču ili spolja ne pokazuju kako se osećaju ne znači da ne osećaju isto što i vi.
Takođe, ako vaše emocije ne ometaju vaše svakodnevne aktivnosti, jednostavno bi moglo biti da ste osetljiviji od drugih.
Takođe može biti da su u tom trenutku vaše emocije pojačane zbog raznih drugih faktora kao što su nedostatak sna ili stres.
Sve dok vaše emocije ne remete vaš život ili život nekog drugog, ne biste trebali dozvoliti da vas to brine. Ti si samo čovek.
- Vaša genetika
Imati emocije je prirodno, ali ako vam ljudi govore da ste previše emotivni ili se lično osećate kao da ste previše emotivni, to može biti rezultat vaših genetskih komponenti.
Neke studije su dokazale da varijacije gena mogu dovesti do toga da vaš mozak bude osetljiviji na emocije.
Geni kao što su transporter serotonina (gen za osetljivost), geni dopamina i gen za emocionalnu živopisnost mogu izazvati pojačanu aktivnost u određenim delovima mozga.
Ovo, zauzvrat, povećava vaš emocionalni odgovor i osetljivost na okruženje.
Takođe, ako imate člana porodice sa poremećajem kao što su depresija ili anksioznost, postoji šansa da nasledite afektivni poremećaj. Ako želite da shvatite zašto ste toliko emotivni, možete proveriti svoje gene.
- Ne odmarate se dovoljno
Svi znamo da nedostatak sna može učiniti nekoga veoma mrzovoljnim.
Zamislite da nakon sati provedenih na poslu do kasno u noć, konačno legnete u krevet, da biste čuli kako vam budilnik zvoni tri sata kasnije, govoreći vam da je vreme da se vratite na posao.
Prvo što vam padne na pamet može biti da bacite budilnik ili udarite jastuk. Osećaj besa ili frustracije sa kojim se budite mogu lako da izazovu male stvari, čineći vas razdražljivim ceo dan.
Ako danima ili nedeljama ne spavate kvalitetno, nedostatak sna može uticati na vašu koncentraciju, povećati rizik od od anksioznosti i depresije i oslabiti vas fizički. Sve navedeno je idealna postavka za rasplamsavanje lošeg raspoloženja.
Dobar odmor vam daje bolju kontrolu nad svojim emocijama. Kada ste odmorni, budite se zadovoljni; stoga je vaša tolerancija na negativne emocije veća. Nedostatak sna ili umor spuštaju vaš prag tolerancije, što može biti uzrok vaše osetljivosti, suza ili besa izazvanim sitnicama.
- Izolujete se
Osamljivanje i držanje podalje od ljudi/događaja može uzrokovati emotivnu preosetljivost.
Naravno, vreme nasamo je sjajno i može da podmlađuje. Ali kada se stalno izolujete od drugih ljudi, to vam kvari raspoloženje. Može biti demorališuće i može da učini da se osećate bezvezno.
Ali kada se okružite ljudima, čak i povremeno, to vas ispunjava uzbuđenjem. Okupira vaš um i odvodi ga od vaših briga i nevolja.
Takođe naučite da očekujete različite karakteristike i tipove ljudi i naučite kako da se nosite sa njima.
Okruženosti ljudima može vas dobro naviknuti na ljubazne ljude, nežne ljude, tvrdoglave ljude i zle ljude.
Vremenom ćete naučiti da ignorišete negativne ljude i da držite svoje emocije pod kontrolom kada ste u njihovoj blizini.
S druge strane, ostanak u osami daje vam puno vremena da se posvetite svojim nevoljama. Mogli biste da provedete sate razmišljajući o tome šta vam u životu ide po zlu i postanete depresivni ili uznemireni zbog njih.
Takođe, ako ste uvek sami, nećete naučiti kako da se odbranite od negativnih ljudi ili situacija. Najmanja provokacija ili neprijatnost bi vas razbesnela ili rasplakala.
Ukoliko se predugo osamite, možete se osećati usamljeno. Usamljenost je negativna emocija koja vas može učiniti emotivno preosetljivim.
- Loša ishrana
Sledeći put kada se zapitate „zašto sam tako emotivan?“ pokušajte da sagledate kvalitet svoje ishrane. Kvalitet vaših obroka može direktno uticati na vaše emocije.
Nezdrava hrana poput čokolade ili sladoleda, donosi uživanje tokom konzumacije, ali osećaj nikada ne potraje. Radost i uzbuđenje koje osećate tokom konzumacije “brze hrane” su najčešće posledice navale šećera, ali sreća i uzbuđenje nisu trajni. Posle toga, možda ćete osećati krivicu ili bes – posebno ako ste na dijeti a nije dan za varanje dijete.
Ovaj osećaj krivice se lako može promenitii u nešto intenzivnije ako nakon toga dobijete neprijatne vesti ili nešto drugo krene naopako.
Ako jedete zdravu hranu poput voća, proteina i povrća, uvek ćete biti zadovoljni sobom. Dakle, posle obroka neće biti osećaja krivice ili sramote.
- Prolazite kroz velike životne promene
Promene nam se stalno dešavaju u životu, ali nismo vi jednako spremni da ih prihvatimo.
Sasvim je moguće da ste vi jedna od osoba koja teže podnosi promene u životu. Promene mogu biti dobre i prijatno, ali isto tako mogu biti i nagle i uznemirujuće.
Ukoliko se stalno osećate kao da gubite tlo pod nogama, to može uticati na vaše emocije i učiniti ih nekontrolisanim.
Neke uobičajene velike životne promene uključuju preseljenje, brak, razvod, porođaj, gubitak posla, dobijanje novog posla, gubitak voljene osobe i tako dalje.
Ove životne promene često dolaze sa osnovnom ranjivošću koja pojačava vaše emocije.
Kada se nešto dobro desi, osećate se srećnije nego inače jer ste zadovoljni time što je nešto dobro proisteklo iz neprijatne situacije.
Ali ako se nešto loše desi, vaša tuga ili bes će biti intenzivniji jer se osećate nestabilno.
Dakle, ako ste upravo prošli kroz neku veliku životnu promenu, ne brinite zbog toga što ste preterano emotivni. Shvatite osećanja onakva kakva dolaze (ali pazite da ne učinite ništa štetno u tom procesu).
Za nekoliko nedelja ili meseci, kada počnete da se prilagođavate svojoj situaciji, osetićete da ponovo kontrolišete svoje emocije.
- Pod stresom ste
Stres je jedan od glavnih razloga zašto ljudi postaju veoma emotivni. Stres utiče na fizičko i psihičko stanje osobe. A kada se već osećate psihički iscrpljeno, i najmanje nelagodnosti tu i tamo mogu pojačati vaše emocije.
Na primer, imali ste stresan dan na poslu i samo želite da legnete u krevet, a onda shvatite da je vaše dete prosulo mleko po celoj kuhinji i samo briznete u plač. Bilo koji drugi dan bi samo sredili nered, ali posle stresnog dana bes ili tuga biće pojačani zbog detetovog postupka.
Mentalni i fizički stres se dešava s vremena na vreme i često ima privremeni efekat, ali hronični stres može imati trajni efekat na osobu.
Zbog toga nekada smireni roditelj koji ima još dvoje dece i koji svakodnevno mora da radi naporno da bi obezbedio svoju porodicu može brzo da postane nestrpljiva i razdražljiva osoba.
- Tuguješ
Tugovanje zbog gubitka nekoga ili nečega što vam je veoma blisko može snažno pojačati vaše emocije.
Dakle, ako se vaše emocije pojačaju kad god vidite ili čujete bilo šta što vas podseća na osobu koju ste izgubili, znajte da je to normalno.
Takođe, ako nedeljama nakon što ste nekoga izgubili, snažno reagujete na sve, znajte da je i to normalno. Sve što treba da uradite je da budete strpljivi sa sobom i da date sebi vremena da ublažite svoju tugu.
Tuga se ne dešava samo kada umre neko do koga vam je stalo. Možete tugovati nakon raskida, prilike koju ste propustili ili čak greške koju ste napravili.
Zapamtite da svi različito tugujemo, pa nemojte biti grubi prema sebi zbog činjenice da plačete duže od svih ostalih.
- Traumatizovani ste
Trauma je jedan od uobičajenih razloga zbog kojih ljudi postaju preterano emotivni. Često je to podsvesni odgovor na užasan događaj koji je doveo do fizičke ili mentalne povrede.
Traumatična iskustva izazivaju negativne emocije kao što su strah, bes, užas, krivica, tuga i stid – ponekad mesecima ili čak godinama nakon traumatičnog događaja.
Traumatična iskustva kao što su saobraćajne nesreće, seksualni napadi, fizički napadi, kidnapovanje i tako dalje, mogu dovesti do pojačanih emocija.
Traumatske flešbekove često pokreću mesta, lica, imena i objekti koji vas podsećaju na događaje. Flešbekovi često mogu dovesti do preterano emocionalnog ponašanja.
Ako ste doživeli traumu, niste sami. Postoje načini da pronađete pomoć. Pokušajte sa psihoterapijom ili knjigom koja se bavi zaceljivanjem trauma.
Da li je loše biti emotivan?
Efekat koje vaše emocije imaju na vas i ljude oko vas je ono što određuje da li je vaša emotivnost dobra ili loša.
Ako povredite sebe ili druge kad god ste tužni ili ljuti, onda je činjenica da ste emotivni loša i morate naučiti da je kontrolišete.
Takođe, ako kad god se nešto dobro desi, postanete previše srećni ili uzbuđeni i otkrijete da govorite stvari koje ne bi trebalo, trebalo bi da naučite da to kontrolišete.
Ali, ako vaše emocionalno stanje nije štetno za vas ili bilo koga drugog, onda nema ničeg lošeg u tome što ste emotivni.
U ovom slučaju, emocionalnost vam daje slobodu samoizražavanja. Sprečava vas da potisnete svoja osećanja ili patite u tišini.
Ako vaše emocije nisu štetne ni na koji način, emocionalnost vam omogućava da se lakše povežete sa ljudima.
Kao emocionalna osoba, možda bi bilo vredno pitati: „Zašto sam tako emotivan?“ Poznavanje razloga zašto su vaša osećanja često pojačana može vam pomoći da naučite da ih kontrolišete.
Ako je vaše emocionalno stanje posledica nedostatka pravilne ishrane ili vežbanja, možete poraditi na tome. A ako je to zbog tuge ili velike životne promene, možete sebi dati vremena da se izlečite i prilagodite.
Na kraju krajeva, sve dok vas vaše emocionalno stanje ne tera da radite stvari zbog kojih ćete žaliti, biti emocionalan nije ništa čega biste se stideli. To samo znači da si čovek!
